Högre doser av C vitamin förkortar förkylningen
"Att äta åtta gram C-vitamin under första förkylningsdagen snabbar på återhämtningen med 19%, visar forskning från Helsingfors universitet. Resultatet är i linje med tidigare studier om sambandet mellan C-vitamin och längden på en förkylning, men att högre doser ger ännu bättre effekt.
- Självdosering av C-vitamin måste ske så fort förkylningssymtomen uppkommer för att nå maximal effekt, säger Harri Hemilä, forskaren bakom studien.
Flera studier har visat att C-vitamin förkortar en förkylning jämfört med placebo. Dock har de flesta använt sig av låga doser, 1 g/dag. Vilken dos som är optimal har inte fastställts. De få studier som testat högre doser har inte gett några definitiva svar.
I den aktuella studien fann man en stark dos-responssamband mellan vitamin C och förkylningslängden, där högre doser resulterade i betydligt kortare förkylning.
Kortare förkylning med hög vitamin C dos
Forskaren Harri Hemilä från Helsingfors universitet analyserade resultaten från två olika studier där man prövat högre doser av C-vitamin.
I ena studien fick deltagarna antingen 3 gram C-vitamin vid första förkylningsdagen eller 6 gram. En dos på 6 g/dag kortade ner förkylningstiden med 17% jämfört med placebo och dubbelt så snabbt jämfört med 3 g/dag. Den andra studien prövade man 4 g/dag och 8 g/dag. Den högre dosen förkortade förkylningen med 19% jämfört med placebo och dubbelt så snabbt jämfört med 4 g/dag.
Ännu högre doser bör studeras
Båda studierna visade att det fanns en stark dos-responssamband mellan vitamin C och längden på en förkylning. Det linjära sambandet mellan dos och förkylningslängd öppnar upp för möjligheten att prova ännu högre doser.
- Det faktum att effekterna av vitamin C på förkylningslängden är konsistenta, samt dess säkerhet och låga kostnad, så skulle det vara värt för personer med förkylning att pröva om 8 g/dag skulle vara fördelaktigt för dem, säger Harri Hemilä i ett pressmeddelande.
Han menar även att fortsatta studier där man använder ännu högre doser bör göras för att se om effekten är större.
Dudi Warsito
PhD i medicinsk vetenskap
Publicerad 1 april 2019, senast uppdaterad 3 april 2019
Källor: Tidskriften Nutrients"
Orginalartikeln finner du här: https://forkylning.se/nyhetsinlagg/hogre-doser-av-c-vitamin-forkortar-forkylningen/#_ga=2.69842579.2097573893.1592747726-1185222522.1592747726
Detta är ett klassiskt exempel på en studie där man inte använt sig av högre doser C vitamin som både jag och andra kan vittna om fungerar vid infektion. Man ser att det händer något men man snålar på bränslet så man når inte hela vägen fram.
När Linus Pauling gav ut sin bästsäljare "Vitamin C and the common cold" 1970 så fick läkemedelsbolagen hicka. Man försökte på flera sätt misskreditera Linus Pauling och satte därför upp sina egna studier. De använde sig av väldigt låga doser C vitamin i sina studier vilket då inte riktigt gav samma resultat som höga doser med C vitamin gör.
När jag själv börjar känna minsta lilla förkylningssymptom så drar jag på ordentligt med C vitamin så att jag mättar kroppen. Då vet jag att den har tillräckligt med "vapen" att bekämpa förkylningen med. En envis influensa som normalt tar 1 - 2 veckor att bli fri tar max 3 dagar att läka ut. Detta vore intressant för Försäkringskassan att trycka på gentemot läkare för att få tillbaka sjuka arbetare på sina arbetsplatser igen.
Inte minst är detta aktuellt i Coronatider!